Il peut arriver d'être fortement touché(e) par une réflexion, une remarque, un jugement que l'on prends comme une attaque personnelle qui nous déstabilise et nous touche profondément.

- Est-ce qu'une réflexion à votre encontre vous fait perdre une partie de vos moyens ?
- Est-ce que cela vient perturber l'idée que vous avez de votre propre valeur ?
- Est-ce qu'il vous arrive de ruminer cette situation une partie de la journée ?

Il est crucial de distinguer une information (peut-être justifiée au sujet d'une action de votre part) de la charge émotionnelle qui l'accompagne et qui ne vous concerne pas.
Ces charges ne sont que le reflet de l'état d'esprit de votre interlocuteur (interlocutrice), elles le ou la concernent et vous n'avez pas à les porter.

On peut transformer ensemble cette façon que vous avez de vous laisser désarçonner.